おはようございます

今日は今年１番の寒さらしいですねぇ

あたたかくして　お出かけくださいませ


今朝もこの寒い中、４：３０起きで　がんばって走っていらっしゃった方は

朝ごはん～

お腹すいた～

おかわりしていい

高校生かっ

いまどきの高校生は朝からがっつりなんて食べないのか・・・。

そうだ、朝からがっつりどころか、何も食べない子供もたくさんいるとか・・

昨日の患者さま、自宅でホームページの作成をお仕事でされている一人暮らしの女性で

見た目は中肉中背。

しかし、

長年の不規則な食生活、睡眠、昼夜逆転などなど・・・

先日、人間ドックで調べたら、

しっかり、脂肪肝になっていたらしい

真っ白に脂肪で包み込まれて　美味しそうになった

自分の肝臓を見て、愕然としたという。

いろいろ話を伺うと、その後、大量にサプリを買い込んで飲んでおられた。


そもそもの原因をまず知ろう

まずは　自分の今の現状を知ることからだ

何にでも原因はあるので、それと向き合うこと。

そして改善できることに　少しずつチャレンジを


その方の必要なサプリをその中からチョイスして、

お食事のアドバイスをして送り出した

今日から　インスタントみそ汁は止めて

具沢山味噌汁を作ると決意して帰られたが　美味しい朝ごはん食べたかな





頂き物と残り物で





友人のお母様から送られてきた　牛深のうに





こちらも　牛深のきびなご

たたみいわしならぬ　たたみきびなご的な風貌でかわいい


お味噌汁にさつまいも・人参・玉ねぎどっちゃり入れたら

あま～い

これで、喉も整いました


それでは、

今日も　１日、笑顔で元気にすごせますように