朝、４：００から目覚めてしまい・・・

暑くって眠れないから、

朝ごはんの仕度でも・・・

春さん米をといで、今朝は黒米も入れて、

スイッチ・on

今朝は　何にするかしら

冷蔵庫の片付けも兼ねて、あるもので・・・ちゃちゃっとね

今朝の　ごはんのお供は・・

さけのほぐしと紫蘇で　鮭ほぐし紫蘇ごはん





食べるいりこをいれて　お味噌汁



さつまあげと大根おろし



金時草のゴマソース



サラダ



巨峰



バナナとドライフルーツをミックスして、コラーゲンラッシー



紫蘇は小さい頃からの大好物で

これは、実家でとれたものを　母が送ってくれたものですが、

枝ごと　ぬれた新聞紙にくるんで、保存袋にいれておくと、

まだまだ元気です。

紫蘇には

カロテン・カルシウムが多く含まれ

あの香りで　食欲も増進させる効果があり、夏バテの食欲不振には

もってこいの　ジャパニーズハーブです