冷房のせいか、

最近、のどを痛めていらっしゃる方が多いようですが

いかがお過ごしでしょうか？

我が家では　冷房はほとんど付けずに、

扇風機の風ですごしております。

先日、ひんやりシートを購入して、

二人で　こりゃいいね～と言いながらも

私は　枕とは　ほぼ、別の位置で寝てしまっているよう

昨日に至っては、枕とは　全く反対の位置に頭があって

しかも、斜めよ～

どんだけ、ねぞうが悪いのだろうか・・・



お行儀がわるいのは　さておき、

冷房で　冷やしすぎると、体は代謝が悪くなり

免疫力もおちますので、

この時期、冷房の設定温度には　注意しなければいけません。

しかも、体がだるいな～と感じて目が覚めるのは

要注意です


今朝は　そんな　体を温めてあげるあんかけ、ごはん。

これなら、野菜もごはんも　つる～んと

食欲のないとき、いかがでしょう？



夏野菜のあんかけ丼

夏野菜を食べやすい大きさに切って、

生姜汁をいれた　鶏がらスープでさっと煮てとろみをつければ出来上がり

オクラ・枝豆・パプリカ・トマト・ねぎで仕上げました

こちらには　難消化性デキストリンが　たくさん入っています




そばサラダ

ゴーヤ・パプリカ入り

わさびドレッシングで　いただきます。





ドライトマトトッピングのコラーゲンヨーグルトに

コラーゲンバナナ豆乳を　添えて

今日も　元気はつらつ