☆筍リゾット☆

　　　ポトフのスープがあと残りわずか・・・

　　　冷凍ごはんを利用して、簡単筍リゾットをつくりました。

　　　クリームチーズ・コラーゲンを入れて・・・











　　　今日は　りんごコラーゲンヨーグルト

　　　いちごコラーゲン豆乳


　　　ちなみに、筍の不溶性食物繊維は　お通じのかさを増してくれます

　　　毎日の健やかな便通には　水分を摂ることも重要ですが、

　　　しっかり　ごはん（米）　　　を摂ることも　摂取した水分を腸まで届けれるという事では

　　　一役かいそうです