美肌づくりの　コラーゲンヨーグルト

朝のはじまりに、ランチやディナーのデザートとして・・・
毎日お召し上がり下さい。たべる美容液です。

冷えが気になる方は、できれば午前中にお召し上がり下さい。
（果物は体を冷やしてしまいます！！）

【材料】1人分
・ 季節のカットフルーツ　　　 　 （あるものを1～3種）　パイナップル・バナナ・キウイ　など
・　ヨーグルト（無糖のもの）　 　大さじ山盛り4杯
・　コラーゲン100％顆粒　　　　　大さじ1杯
・　ヒアルロン酸＋Ｃ　　　　　　 　小さじ1杯

お好みで　オリゴ糖・はちみつ・メープルシロップまたはジャムなどで甘さを調節してお召し上がり下さい。

☆ 上のレシピに　牛乳または豆乳100ｍｌ　お好みで氷を5～6個入れてミキサーにかけるとスムージーになります。