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2010年10月29日

☆炭水化物の夜ごはん☆

昨夜は　炭水化物を食べていい夜ごはんで

いったい何にする？・・

リクエストは　栗原はるみレシピの

醤油焼きそば♪

偶然、おとといの夜、スタッフかずちゃんがＤＶＤにいれてくれていた

栗原はるみのお料理番組を観ていたら、

となりにやってきて、icon177これ、これ、明日作って～♪♪♪


シンプルな　もやしとにらの焼きそばですicon194


☆炭水化物の夜ごはん☆


☆炭水化物の夜ごはん☆

４人分の材料

やきそばめん　３玉
もやし　　　　　　１袋
にら　　　　　　　１わ
牛ひき肉　　　　１００ｇ
にんにく、生姜のみじん切り


醤油　　　　　　　　　大匙２
紹興酒　　　　　　　　大匙２
オイスターソース　　　大匙１
ウスターソース　　　　大匙１
豆板醤　　　　　　　　小さじ１～２

というのが　レシピの内容ですicon194


５分で出来る簡単レシピだよっicon97

ポイントは　先ににんにく生姜いためて、牛ひき肉いためて　あわせ調味量を全部入れて、

ここに麺をからめる。


別のプライパンで炒めたにらともやしを　最後に合えて終わりっicon10

ねえ、どうicon60

いつもの　焼きそばが好きicon102


あ・・そおぅ・・・face07

まあ。

ソース星人としては　ソース焼きそば派だわよねっicon194


☆炭水化物の夜ごはん☆

ルッコラもりもりっicon10


☆炭水化物の夜ごはん☆

難消化性デキストリンのコーンスープトロントロンでicon97


ここに来て、一気に体重増加させても、きっと

体が重くなるから、そのバランスが難しいなぁっicon10


今日も１日、笑顔で元気に過ごせますようにicon114




タグ ：夜ごはん醤油やきそば栗原はるみ難消化性デキストリンまかない食堂

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Posted by まかない☆ at 09:20│Comments(6) │難消化性デキストリン
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この記事へのコメント
は～（ため息）
「作って～」と言われて、見事に作ってありますね～！
さすが！まかないさんです！！
でも、ふつうの焼きそばがいいんですね＾＾；
レシピ掲載していただいてるので、
うちでもやってみよ～＾＾
Posted by blue roseblue rose at 2010年10月29日 09:25
blue roseさんへ

わりとあっさりで、しゃきしゃきで
私は好きでした＾－＾；；

ぜひ、つくってみてください♪
Posted by まかない☆まかない☆ at 2010年10月29日 14:19
レシピありがとうございます（*^_^*）
私も作ってみます♪
でもうちのぱぱもソースか塩派なのでいつものがいいって言われそうです(^_^;)
Posted by ゆなままゆなまま at 2010年10月29日 23:41
ゆなままさんへ

私はあまり、ソースになじみがないのですが、
男性は異常にソース好きですよね＾－＾；；

試しに、作ってみてください♪
麺をよ～くほぐしておくのも、ポイントですよ！！
Posted by まかない☆まかない☆ at 2010年10月30日 08:28
もう炭水化物ばかりが食べたい
今日この頃…やきそばん
食べたいでやんす
Posted by woltan at 2010年10月30日 08:53
woltanさんへ

やきそばん、ごはん、ラーメン、パスタ、うどん、お蕎麦
にパン！！って　日本人には炭水化物ははずせない！！ですね。
Posted by まかない☆まかない☆ at 2010年10月30日 20:09
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