昨夜は　中洲で　ばばんば～ん

ばんばんばばばばばばばば～ん

と

陽気に　タンバリンでも　叩きよったとじゃなかろうか

今朝は　お顔が　倍の腫れ上がり

体重計のおそるおそるのっかって、



どうしよう～

今朝は　まかないさ～ん　ヨーグルトだけにして・・・

と

朝から　テンションが　さがってしまわれたご様子。

反省ごはんタイ



群馬出身の　あっこの実家から　送ってきた

枝豆さんが　今年もおすそわけで　我が家にやって来ました。

昨夜は　私だけで　うんま～いっと　たべましたが、

今朝は　少しゆでて、炊き立てごはんに　ちりめんじゃこと混ぜて

おにぎりに

枝豆には

タンパク質、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、カルシウム、食物繊維、鉄分などが

豊富に含まれています。

体内で疲労物質に変わるのを防ぎ、新陳代謝を促し、

疲労から来るスタミナ不足の解消に効果があります。


また枝豆には、大豆には含まれていないビタミンＡ、ビタミンＣも含み、

枝豆のタンパク質に含まれるメチオニンはビタミンＢ１、ビタミンＣと共にアルコールの分解を促し、

肝機能の働きを助けてくれるため、飲み過ぎや二日酔いを防止する働きがあります。

なので、ビールのつまみとして

さらに枝豆には、ナトリウム（塩分）の排出を助け、

利尿作用を促すカリウムを多く含んでいます。

これで、浮腫んだお顔と　さよならできますね


どうやら、昨夜は　最後に　中洲でラーメンをいただかれたごようす

おいしかった～とって・・


なので、むくみの原因のナトリウムを　カリウムで一揆にやっつけましょう


そこで、いつもの朝の味方

バナナと　ごまで　コラーゲンごまバナナ豆乳

ごまを入れると　風味が一気に和な感じ

ごまの　ゴマリグナンは　肝機能が向上し、肌の細胞の代謝を促進するため　美肌効果もありますが、

もちろん、お酒で疲れた　肝機能の回復に役立ちます。

また、肝臓で脂肪の分解を促進し、脂肪を燃焼しやすくする働きもありますので、

焼肉、ラーメンと　脂肪をたくさんとって、疲れた体の働きを　助けてくれますよ