ぷりんぷりんの　えびチリは

中華の王道で

ピリ辛が食べたくなる夏にはぴったり

今夜は　野菜たっぷりして、

えびチリソースで食べる　えびチリサラダ



根とあたまをきったもやし・胡瓜・玉葱・人参・パプリカ・レタス

を　さっとさらして、ざるにあげて　きんきんに冷やしておきます。

エビチリを　生姜・唐辛子たっぷりで　ピリ辛に仕上げて、

野菜の上にじゃ～っとかけます。

トマトとオクラ・ねぎはあとのせトッピング

ソースに　たっぷり難消化性デキストリンをいれて

難消化性デキストリン+野菜生活を続けて

ダイエット中の主人の体重が順調に-3ｋｇ。

毎日、お酒は止められずに続いていますが・・・



生の夏野菜ばかりでは

体が冷えひえ・・・代謝が落ちて疲れやすくなりますね。

そこで、今夜は

生姜と唐辛子を強化したソースで　野菜をたべます。

濃い味付けのエビチリに　胡瓜・もやしはあいますよ