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2010年03月28日
ごはんのお供。
AM5:30
いつもより 早い 朝ごはん。
今朝は これから マラソン大会で 出かけます♪
では 今朝のごはんの お供は・・・・
ひじきとじゃこの佃煮風
昨夜作っておきました。
いつものひじきの煮物より 若干、こっくり煮付けておいて
ごはんのお供に。
先日つくった大豆肉味噌をお豆腐にのせて♪
アスパラガスや大豆・ひじきは みんな 貧血予防になる食材。
とくに アスパラガスに含まれる葉酸は 新しい細胞をつくるときにも
必要とされるため、妊婦・乳児には欠かせない栄養成分で、
アスパラギン酸は 栄養ドリンクにも含まれているように、
活動するためのエネルギーを生み出すのを助ける働きがありますので
疲労回復・滋養強壮として
スポーツする方にも もってこいの食材。
エネルギーになる バナナコラーゲン豆乳も
ごくごく飲んで。
いつもより 早い 朝ごはん。
今朝は これから マラソン大会で 出かけます♪
では 今朝のごはんの お供は・・・・
ひじきとじゃこの佃煮風
昨夜作っておきました。
いつものひじきの煮物より 若干、こっくり煮付けておいて
ごはんのお供に。
先日つくった大豆肉味噌をお豆腐にのせて♪
アスパラガスや大豆・ひじきは みんな 貧血予防になる食材。
とくに アスパラガスに含まれる葉酸は 新しい細胞をつくるときにも
必要とされるため、妊婦・乳児には欠かせない栄養成分で、
アスパラギン酸は 栄養ドリンクにも含まれているように、
活動するためのエネルギーを生み出すのを助ける働きがありますので
疲労回復・滋養強壮として
スポーツする方にも もってこいの食材。
エネルギーになる バナナコラーゲン豆乳も
ごくごく飲んで。
Posted by まかない☆ at 15:41│Comments(8)
│コラーゲン100%顆粒
この記事へのコメント
自分の料理見て情けなくなります
バランスそしてヘルシー
食材の栄養素まで・・・また1つお勉強になりました
ありがとうございます
バランスそしてヘルシー
食材の栄養素まで・・・また1つお勉強になりました
ありがとうございます
Posted by サロン at 2010年03月28日 18:09
マラソン大会頑張ってくださ~~~い(*^。^*)
いつもいつもほんと盛り付けも素敵です(^O^)
まかないさんの豆知識ノートにまとめていくことにしました♪♪
いつもいつもほんと盛り付けも素敵です(^O^)
まかないさんの豆知識ノートにまとめていくことにしました♪♪
Posted by ゆなまま at 2010年03月28日 18:58
ご飯のお供に私をお供させて下さい!!(笑)
↑ゆなままさんノートまとめたらコピーさせてね(爆)
↑ゆなままさんノートまとめたらコピーさせてね(爆)
Posted by woltan at 2010年03月28日 22:57
サロンちゃんさんへ
私もいろいろ勉強中です^-^♪
ひじきごはんは いけますよ!
ごはん2杯は・・(笑)
私もいろいろ勉強中です^-^♪
ひじきごはんは いけますよ!
ごはん2杯は・・(笑)
Posted by まかない健康補助食品サイト at 2010年03月28日 23:00
ゆなままさんへ
無事にマラソンは終わりましたよ。
来月は海の中道でありま~す。
いつも私はついていくだけですが・・・。
うわっ! ちょっと まじめにやらないと・・
ですね。
無事にマラソンは終わりましたよ。
来月は海の中道でありま~す。
いつも私はついていくだけですが・・・。
うわっ! ちょっと まじめにやらないと・・
ですね。
Posted by まかない健康補助食品サイト at 2010年03月28日 23:04
woltanさん!
今日、パンにかける醤油っていうのが
売ってあったんですよ~!!
どなたか パンのお供されないですか~^-^。
今日、パンにかける醤油っていうのが
売ってあったんですよ~!!
どなたか パンのお供されないですか~^-^。
Posted by まかない健康補助食品サイト at 2010年03月28日 23:07
ひじきとジャコ以外で入ってるお野菜は
何ですか~(・∀・)?
何ですか~(・∀・)?
Posted by 春 at 2010年03月29日 18:02
春さんへ
水菜と大根葉ですよ~。
こうすると 少しきれいでしょ?・・
食感もプラスされるし・・。
ひじきは 美味しいな~^^♪
水菜と大根葉ですよ~。
こうすると 少しきれいでしょ?・・
食感もプラスされるし・・。
ひじきは 美味しいな~^^♪
Posted by まかない健康補助食品サイト at 2010年03月30日 08:09