3連休の2日目の朝。

荒れる？かと思いきや　いい天気

これから　風が強くなるのでしょうか・・

ところで、朝ごはん　食べましたか？

休日は　のんびりゆっくりの　ブランチの方も多いのでは・・・

朝、起きて　太陽の光をお部屋に差し込み

朝食をいただくことで　微妙にずれている　体内時計が　ぴたっと　そのずれを調整して

また　正確な時間を刻みはじめます。

なので、お休みの日でも　朝ごはんは　結構大事。

この　体内時計のずれが　不眠を引き起こしたり、

仕事の日常に戻ったときに　おもわぬトラブルになったりします。

内容には　こだわらずに　なにか　簡単にとれる栄養を

心と脳と体に・・。

　　コラーゲンオレンジ・バナナ豆乳～（2人分）

　　　　豆乳　　　　　　　　　　　　200ｍｌ
　　　　
　　　　オレンジ　　　　　　　　　　1個

　　　　バナナ　　　　　　　　　　　1/2本

　　　　コラーゲン100％顆粒　　大さじ2杯