まかないの美味しい健康レシピ:鰆で春の香り☆

2010年03月14日

鰆で春の香り☆

　　　　　　　鰆の塩焼き　柚子こしょう・ねぎ・レモンで。

　　　　　鰆で春の香り☆

　　　　　　　おからのサラダ♪

　　　　　　　おからサラダを合えるドレッシングには　ヨーグルトを加えて face02

　　　　　　　おからは　栄養的にも　経済的にも　すぐれた食品。　　

　　　　　　　魚や肉にはわけていない　タンパク質でビタミンB郡・ビタミンE・カルシウム・食物繊維も豊富♪

　　　　　　　コレステロールの低下にも役立つ　リノール酸。

　　　　　　　レシチン・サポニン・コリンポリフェノールなどなど

　　　　　　　私たちの健康を支えてくれる　優等生の食材です。

　　　　　　　
　　　　　

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Posted by まかない☆ at 22:33│Comments(14) │健康レシピ

この記事へのコメント

おからがサラダになるなんて目からうろこです
ヘルシーですよね
作ってみます　ありがとうございます（●＾o＾●）

Posted by コメット at 2010年03月14日 22:49

私もおから大好きです(^_^)
でもサラダは作ったことありません美味しそう♪

Posted by yuimama yuimama

at 2010年03月14日 23:19

おからサラダ♪
さすがです！

Posted by Ｂｒｉｌｌ　Ｈ　ひとみ

at 2010年03月15日 00:26

鰆いいですね(*^^*)おからｻﾗﾀﾞはﾖｰｸﾞﾙﾄと…なるほどですね♪

Posted by woltan at 2010年03月15日 07:22

おからサラダだいすき～～～～(^_-)
私・・おから食べすぎです(ーー゛)(笑)
いつも盛り付けもすごくおしゃれですごいです!(^^)!

Posted by ゆなまま

at 2010年03月15日 15:57

コメットさんへ

ポテトサラダよりも　ヘルシーかな？・・
案外　おいしいですよ。
元祖おからが　残ったときも　野菜を　たして　
マヨネーズなんかであえても　おいしい！です。

Posted by まかない健康補助食品サイト

at 2010年03月15日 16:33

yuimamaさんへ

ぜひ　好きな味付けで試してください＾＾！

Posted by まかない健康補助食品サイト

at 2010年03月15日 16:33

ひとみさんへ

おから安いですものね。
お得な感じです＾＾♪

Posted by まかない健康補助食品サイト

at 2010年03月15日 16:34

woltanさんへ

鰆は今とても安いですね。旬だからでしょうか？
朝市で　半身250円でした＾＾。

Posted by まかない健康補助食品サイト

at 2010年03月15日 16:36

ゆなままさんへ

ゆなままさんの　おから料理を見て
私もおからが　食べたくなったのですよ＾＾！
これからも　アイディアいただきますね。

Posted by まかない健康補助食品サイト

at 2010年03月15日 16:37

はじめまして。コメントありがとうございます。
記事を見せていただいて
写真の撮り方がめちゃめちゃうまいですね☆
どの食材もホント美味しそうです☆

Posted by 千尋

at 2010年03月15日 17:10

魚に春で鰆！
鰆の旬はやっぱり春なんですかね～？

Posted by 春 at 2010年03月15日 19:39

千尋さんへ

ありがとうございます！！
また　よかったら　お越しくださいますように。

Posted by まかない健康補助食品サイト

at 2010年03月16日 00:00

春さんへ

春さんの季節ですね～♪
鰆も　春さんの魚みたい。鰆すきですか？

Posted by まかない健康補助食品サイト

at 2010年03月16日 00:02

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