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2009年07月18日

食物繊維たっぷり コーンごはん


【材料】4人分
・ 米                 2合
・ 難消化性デキストリン     大さじ4杯
・ コーンの缶詰          1缶(全量150g・コーン130g程のもの)
・ だししょうゆ           大さじ1杯


① 洗った米に、コーン缶詰の汁と水を炊飯器の2合だきの線のところまで入れる。

② コーンとだししょうゆ大さじ1杯・難消化性デキストリン大さじ4杯を入れて軽くまぜ、炊飯器でたく。
  
コーンの甘味と食物繊維たっぷりの手軽でおいしいごはんです。

☆ シーチキンをプラスすると、こくがありボリュイームUPします!!
☆ だししょうゆを入れずに炊くと、カレーのときのごはんにも とても合います。


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